{"id":59459,"date":"2018-02-15T17:24:15","date_gmt":"2018-02-15T17:24:15","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-02-15T17:24:15","modified_gmt":"2018-02-15T17:24:15","slug":"comment-le-the-vert-peut-vous-aider-a-perdre-du-poids-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/harissa.com\/news-wp\/comment-le-the-vert-peut-vous-aider-a-perdre-du-poids-naturellement\/","title":{"rendered":"Comment le th\u00e9 vert peut vous aider \u00e0 perdre du poids naturellement"},"content":{"rendered":"

Comment le th\u00e9 vert peut vous aider \u00e0 perdre du poids naturellement<\/p>\n

 <\/p>\n

Le th\u00e9 vert est la boisson la plus saine au monde. Elle est bourr\u00e9e d’antioxydants et de diverses substances b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. De nombreuses \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le th\u00e9 vert peut augmenter la combustion de graisses et donc vous aider \u00e0 perdre du poids. Nous vous expliquons comment \u00e7a marche…<\/p>\n

 <\/p>\n

Le th\u00e9 vert contient des substances qui aident \u00e0 perdre du gras<\/strong><\/p>\n

Le th\u00e9 vert est bien plus que simplement de l’eau chaude aromatis\u00e9e. Les substances bioactives des feuilles de th\u00e9 se dissolvent dans l’eau et cr\u00e9ent la boisson finale. Lorsque que vous buvez une tasse de th\u00e9 de qualit\u00e9, vous absorbez en r\u00e9alit\u00e9 une grande quantit\u00e9 de substances b\u00e9n\u00e9fiques aux propri\u00e9t\u00e9s et aux effets biologiques puissants.<\/p>\n

 <\/p>\n

La plus connue de ces substances est la caf\u00e9ine. Une tasse de th\u00e9 vert contient beaucoup moins de caf\u00e9ine (24-40 mg) qu’une tasse de caf\u00e9 (100-200 mg) mais suffisamment pour avoir un l\u00e9ger effet. La caf\u00e9ine est un stimulant bien connu qui a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une plus importante combustion des graisses et \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration des performances lors d\u2019activit\u00e9s physiques.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mais le v\u00e9ritable tr\u00e9sor du th\u00e9 vert r\u00e9side dans son impressionnante gamme d’antioxydants … il est plein d’antioxydants puissants appel\u00e9s cat\u00e9chines. Le plus important de d\u2019entre eux est le gallate d’\u00e9pigallocat\u00e9chine (EGCG), une substance qui peut stimuler le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

 <\/p>\n

Gardez \u00e0 l’esprit que ces bienfaits peuvent tous deux \u00eatre obtenus des boissons \u00e0 base de th\u00e9 vert mais aussi de l\u2019extrait de th\u00e9 vert, consomm\u00e9 comme suppl\u00e9ment alimentaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le th\u00e9 vert peut aider \u00e0 mobiliser la graisse des cellules graisseuses<\/strong><\/p>\n

Comme l\u2019explique le blog di\u00e9t\u00e9tique www.sagessesante.fr<\/a>, pour br\u00fbler de la graisse, cette derni\u00e8re doit tout d\u2019abord \u00eatre d\u00e9compos\u00e9e dans les cellules graisseuses et transf\u00e9r\u00e9e dans le syst\u00e8me sanguin. Les compos\u00e9s actifs pr\u00e9sents dans le th\u00e9 vert peuvent aider dans ce processus en stimulant les effets de certaines hormones qui br\u00fblant les gras.<\/p>\n

 <\/p>\n

L’antioxydant principal dans le th\u00e9, l\u2019EGCG, peut aider \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019action d\u2019une enzyme qui d\u00e9compose l’hormone noradr\u00e9naline. Quand cette enzyme est inhib\u00e9e, la quantit\u00e9 de noradr\u00e9naline augmente. Cette hormone est utilis\u00e9e par le syst\u00e8me nerveux comme un signal indiquant aux cellules graisseuses qu\u2019elles doivent d\u00e9composer les masses graisseuses. Donc, une quantit\u00e9 plus importante de nor\u00e9pinephrine signifie qu\u2019un message plus fort est envoy\u00e9 aux cellules graisseuses et plus gras est d\u00e9compos\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

La caf\u00e9ine et l\u2019EGCG, tous deux trouv\u00e9s naturellement dans le th\u00e9 vert, peuvent en r\u00e9alit\u00e9 avoir un effet de synergique, car la caf\u00e9ine booste un autre \u00e9l\u00e9ment du processus de combustion du gras.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le r\u00e9sultat final est donc une d\u00e9composition plus importante du gras dans les cellules graisseuses, qui est ensuite transf\u00e9r\u00e9 dans le syst\u00e8me sanguin et devient disponible pour une utilisation en tant qu\u2019\u00e9nergie par les cellules qui en ont besoin, comme les cellules des muscles par exemple.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le th\u00e9 vert augmente la combustion de graisse, particuli\u00e8rement pendant les exercices<\/strong><\/p>\n

Si vous regardez l’\u00e9tiquette de casi tous les produits minceur ou des compl\u00e9ments alimentaires qui br\u00fblent des graisses, il y a de grande chance que vous y trouveriez un type de th\u00e9 parmi les ingr\u00e9dients. C\u2019est tout simplement parce qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le th\u00e9 vert permet d\u2019augmenter la combustion du gras, principalement lors d\u2019une activit\u00e9 physique. Lors d\u2019une \u00e9tude scientifique, les hommes qui prenaient de l\u2019extrait de th\u00e9 vert et r\u00e9alisaient des activit\u00e9s sportives ont br\u00fbl\u00e9 17% plus de gras que les hommes qui s\u2019entrainaient sans suppl\u00e9ment. Ces \u00e9tudes confirment donc que le th\u00e9 vert permet de stimuler l\u2019effet de combustion des calories lorsque l\u2019on fait du sport.<\/p>\n

 <\/p>\n

Une autre \u00e9tude a \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que le th\u00e9 vert augmente la combustion de la graisse corporelle durant l\u2019exercice mais aussi une fois au repos. Si vous souhaitez perdre du ventre<\/a> et du poids sur le long terme, le th\u00e9 vert pourrait donc devenir l\u2019un de vos meilleurs alli\u00e9s.<\/p>\n

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Le th\u00e9 vert peut stimuler le taux m\u00e9tabolique et vous faire br\u00fbler plus de calories 24h\/24h<\/strong><\/p>\n

Le corps humain br\u00fble constamment des calories. M\u00eame lorsque vous dormez ou que vous \u00eates assis, vos cellules ex\u00e9cutent des milliards des fonctions qui n\u00e9cessitent de l’\u00e9nergie. Plusieurs \u00e9tudes sugg\u00e8rent que le th\u00e9 vert peut nous faire br\u00fbler plus de calories, m\u00eame au repos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dans la plupart des \u00e9tudes, l\u2019augmentation tourne autour de 3-4 %, bien que certaines \u00e9tudes aient constat\u00e9 une augmentation de jusqu\u2019\u00e0 8%. Pour une personne qui br\u00fble 2000 calories par jour, 3-4% repr\u00e9sente environs 60-80 calories suppl\u00e9mentaires par jour, ce qui est semblable \u00e0 ce que vous pourriez esp\u00e9rer d\u2019un r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bien que la plupart des \u00e9tudes se soient d\u00e9roul\u00e9es sur de courtes p\u00e9riodes (1-3 jours), il existe des \u00e9vidences que l\u2019effet stimulant du m\u00e9tabolisme persiste sur le long terme. Lors d\u2019une \u00e9tude portant sur 60 individus ob\u00e8ses, le groupe prenant de l’extrait de th\u00e9 vert a perdu 3.3 kg et continuait \u00e0 br\u00fbler 183 calories suppl\u00e9mentaires par jour apr\u00e8s 3 mois.<\/p>\n

 <\/p>\n

Notez, cependant, que toutes les \u00e9tudes ne montrent pas que le th\u00e9 vert stimule le m\u00e9tabolisme. L’effet pourrait ainsi d\u00e9pendre de facteurs individuels. Son efficacit\u00e9 d\u00e9pendrait donc des personnes.<\/p>\n

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Est-ce que le th\u00e9 vert peut permettre de r\u00e9duire imm\u00e9diatement l\u2019apport calorique ?<\/strong><\/p>\n

Une mani\u00e8re dont le th\u00e9 vert pourrait vous aider \u00e0 perdre du poids, c\u2019est en r\u00e9duisant l’app\u00e9tit. Celles et ceux qui boivent du th\u00e9 ou prennent des compl\u00e9ments pourraient ainsi consommer moins de calories, automatiquement, sans aucun effort.<\/p>\n

 <\/p>\n

Plusieurs \u00e9tudes ont analys\u00e9 les effets du th\u00e9 vert sur l’app\u00e9tit, mais la plupart ont obtenu des r\u00e9sultats contradictoires. Il y a aussi eu des \u00e9tudes sur les animaux sugg\u00e9rant que le th\u00e9 vert pourrait r\u00e9duire la quantit\u00e9 de graisse nous absorbons des produits alimentaires, mais ceci n’a pas \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 chez les humains.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dans l\u2019ensemble, il semble donc que le th\u00e9 vert exerce ses effets principalement en augmentant la d\u00e9pense calorique, il permet de br\u00fbler plus de gras, mais ne semble pas avoir d\u2019effet notable sur la quantit\u00e9 de nourriture que l\u2019on consomme au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le th\u00e9 vert peut vous aider \u00e0 de la masse graisseuse, particuli\u00e8rement celle abdominale<\/strong><\/p>\n

Les effets amaigrissants du th\u00e9 vert sont relativement modestes. Bien qu’il y ait de nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrant que les individus qui en consomment perdent du poids, il y en a d\u2019autres qui n\u2019ont not\u00e9 aucun effet. Deux analyses ayant pass\u00e9 en revue de nombreuses \u00e9tudes scientifiques ont conclu que les personnes perdaient, en moyenne, environ 1.3-1.4 kg.<\/p>\n

 <\/p>\n

Il est cependant important de garder \u00e0 l’esprit que toutes les graisses ne sont pas identiques. Nous poss\u00e9dons de la graisse sous-cutan\u00e9e qui est log\u00e9e sous la peau, mais nous poss\u00e9dons aussi de la graisse visc\u00e9rale, qui est la graisse qui se d\u00e9veloppe autour des organes au niveau de l\u2019estomac. Et c\u2019est cette derni\u00e8re, la graisse profond\u00e9ment visc\u00e9rale, qui est nuisible. Elle provoque des inflammations et une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, deux probl\u00e8mes qui sont fortement li\u00e9s \u00e0 toutes sortes de maladies graves, dont le diab\u00e8te de type 2 et les maladies cardiaques.<\/p>\n

 <\/p>\n

Plusieurs \u00e9tudes sur le th\u00e9 vert ont d\u00e9montr\u00e9 que, bien que les effets sur la perte de poids soient modestes, un pourcentage significatif de la graisse perdue se trouve \u00eatre de la graisse visc\u00e9rale nuisible. La consommation de th\u00e9 devrait donc se traduire par une r\u00e9duction du risque de nombreuses maladies et une vie plus longue et plus saine.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ce qu\u2019il faut en retenir<\/strong><\/p>\n

Bien que le th\u00e9 vert puisse l\u00e9g\u00e8rement augmenter le m\u00e9tabolisme et la combustion de graisses, les effets en termes de kilo perdus sont modestes. Cependant, les effets ne sont pas inexistants et combin\u00e9 avec d’autres strat\u00e9gies de perte de poids, telle qu\u2019un r\u00e9gime riche en prot\u00e9ine et faible en glucides, la combinaison peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Il ne faut pas non plus oublier que les bienfaits du th\u00e9 vert vont bien au-del\u00e0 de la simple r\u00e9duction du poids. Sachez enfin qu\u2019il existe diff\u00e9rents th\u00e9s<\/a>, offrant chacun des avantages compl\u00e9mentaires et\/ou similaires que vous pourriez ajouter \u00e0 votre di\u00e8te pour maximiser les bienfaits sur votre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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