Marcher pieds nus : un plaisir naturel excellent pour la sant\u00e9<\/p>\n
Par Fabrice Renault<\/b> <\/p>\n
Aussi loin que je me rappelle, mes pieds \u00e9taient chauss\u00e9s. Marcher pieds nus n\u2019\u00e9tait possible qu\u2019en de rares occasions. Dehors, \u00e9t\u00e9 comme hiver les pieds \u00e9taient couverts et m\u00eame \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, c\u2019\u00e9tait chaussons \u00e0 la maison. Qui n\u2019a jamais entendu ses parents dire \u00ab mets tes chaussures, tu vas attraper froid<\/em> \u00bb ou \u00ab ne va pas dehors pieds nus, tu vas te blesser <\/em> \u00bb ? D\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s t\u00f4t dans l\u2019enfance, les pieds sont chauss\u00e9s, avant m\u00eame de savoir marcher. Et pourtant\u2026<\/p>\n En r\u00e9flexologie plantaire, on cherche \u00e0 lib\u00e9rer des \u00e9nergies accumul\u00e9es qui ne fluent pas naturellement \u00e0 travers le corps, sources de diff\u00e9rentes pathologies.<\/p>\n Cette lib\u00e9ration est rendue possible gr\u00e2ce \u00e0 la pression de points strat\u00e9giques qui se trouvent sous la plante des pieds. Voir notre article : La r\u00e9flexologie plantaire pour stimuler l\u2019autog\u00e9rison et garder la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n Marcher pieds nus n\u2019est pas anodin. Cela active diff\u00e9rents processus bons pour notre sant\u00e9. Alors pourquoi se priver de marcher les pieds \u00e0 l\u2019air ? Laissez-moi vous pr\u00e9senter les bienfaits que cela procure. Vous allez voir combien marcher sans chaussures est b\u00e9n\u00e9fique pour l\u2019organisme, corps et esprit.<\/p>\n Les pieds regorgent de terminaisons nerveuses. Celles-ci vont \u00eatre activ\u00e9es lorsque l\u2019on marche pieds nus. Ainsi mise en contact avec le sol, la vo\u00fbte plantaire b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une sorte de massage naturel. Un massage relaxant qui va am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre et au del\u00e0, notre sant\u00e9.<\/p>\n D\u2019autre part, ces terminaisons nerveuses nous font \u00e9galement ressentir un grand nombre de sensations. Ce qui est tr\u00e8s utile pour les adeptes de la m\u00e9ditation pleine conscience.<\/p>\n En effet, marcher pieds nus aide \u00e0 se concentrer sur son corps et ses mouvements, afin de faire le vide int\u00e9rieur et ressentir toute l\u2019\u00e9tendue de nos \u00e9motions. Des sensations plus intenses encore, lorsque nous marchons sur un sol naturel couvert d\u2019herbe, de sable ou de terre.<\/p>\n On est plus l\u00e9ger physiquement et mentalement en ayant les pieds \u00e0 l\u2019air. Les petits soucis se font oublier un temps, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 s\u2019apaise et on se sent plus en phase avec soi-m\u00eame. Au final, marcher pieds nus est une petite libert\u00e9 retrouv\u00e9e du corps et de l\u2019esprit, qui participe \u00e0 notre bonheur.<\/p>\n En marchant avec des chaussures, non seulement nous compressons nos pieds, mais nous ne respectons pas non plus la physiologie naturelle de la marche. Normalement, nous devrions d\u00e9rouler notre pied de la mani\u00e8re suivante : talon, plante de pied, pointe.<\/p>\n Or, avec des chaussures, nous d\u00e9roulons notre pied directement du talon \u00e0 la pointe, sans passer par l\u2019\u00e9tape interm\u00e9diaire. Cela limite grandement les mouvements du pied. Lorsque nous marchons pieds nus, au contraire, nous faisons travailler tous les muscles et articulations du pied.<\/p>\n Nous sommes nombreux \u00e0 croire que marcher pieds nus a tendance \u00e0 nous refroidir. C\u2019est pourtant l\u2019inverse qui se produit. En effet, lorsque nous marchons sans chaussures, notre corps produit plus de chaleur. Pour ce faire, bien s\u00fbr, nous br\u00fblons des calories.<\/p>\n Lorsque nous marchons pieds nus, nous faisons in\u00e9vitablement plus de mouvements avec nos pieds. Cela a un impact positif sur la circulation du sang dans les jambes -en particulier, et dans l\u2019ensemble de notre corps. C\u2019est par cons\u00e9quent, un bon moyen de pr\u00e9venir l\u2019apparition des varices. C\u2019est \u00e9galement une action stimulante pour le c\u0153ur qui participe \u00e0 une bonne oxyg\u00e9nation de notre organisme.<\/p>\n Marcher pieds nus aide \u00e0 faire baisser le niveau de cortisol pr\u00e9sent dans notre corps. Or, le cortisol est l\u2019hormone du stress. En le r\u00e9duisant, nous sommes donc plus d\u00e9tendus pour aller nous coucher, et parvenons \u00e0 mieux dormir.<\/p>\n<\/article>\n <\/main><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Marcher pieds nus : un plaisir naturel excellent pour la sant\u00e9 Par Fabrice Renault Aussi loin que je me rappelle, mes pieds \u00e9taient chauss\u00e9s. Marcher pieds nus n\u2019\u00e9tait possible qu\u2019en de rares occasions. Dehors, \u00e9t\u00e9 comme hiver les pieds \u00e9taient couverts et m\u00eame \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, c\u2019\u00e9tait chaussons \u00e0 la maison. Qui n\u2019a jamais entendu ses parents… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-62332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nMarcher pieds nus apporte autant de plaisir que de bienfaits<\/h2>\n
Marcher pieds nus vers le bonheur<\/h3>\n
Une marche naturelle retrouv\u00e9e<\/h3>\n
D\u2019autres avantages pour la sant\u00e9<\/h3>\n
Br\u00fbler des calories<\/h4>\n
Circulation sanguine<\/h4>\n
Am\u00e9liorer le sommeil<\/h4>\n