{"id":62618,"date":"2019-07-23T01:03:52","date_gmt":"2019-07-23T01:03:52","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-07-23T01:03:52","modified_gmt":"2019-07-23T01:03:52","slug":"quels-sont-les-benefices-du-yoga-sur-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/harissa.com\/news-wp\/quels-sont-les-benefices-du-yoga-sur-votre-sante\/","title":{"rendered":"Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du yoga sur votre sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin-bottom:12.0pt\">Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du yoga sur votre sant\u00e9 ?<\/p>\n<p>On entend beaucoup parler du yoga depuis quelques ann\u00e9es, mais au-del\u00e0 des effets de mode et de la surm\u00e9diatisation, on oublie parfois que cette pratique est un vrai atout sant\u00e9 qu&rsquo;il ne faut surtout pas n\u00e9gliger. En effet, il existe beaucoup de raisons de pratiquer le yoga. Certains s&rsquo;y mettent pour r\u00e9duire leur stress, d&rsquo;autres veulent perdre du poids, raffermir leurs muscles ou devenir plus souples. <strong>Il faut dire que le yoga offre de nombreux avantages pour <a href=\"https:\/\/harissa.com\/news555\/fr\/la-douleur-du-corps-est-liee-la-douleur-spirituelle-et-emotionnelle\">la sant\u00e9 physique et mentale<\/a>, \u00e0 la fois \u00e0 court et \u00e0 long terme, ce qui en fait une pratique b\u00e9n\u00e9fique compl\u00e8te. <\/strong>Et cela a \u00e9t\u00e9 maintes fois prouv\u00e9 pour de nombreux profils de personnes en pleine sant\u00e9, avec certaines pathologies, et \u00e0 tout \u00e2ge. Selon de nombreuses \u00e9tudes scientifiques, voici ce qui arrive \u00e0 votre corps et votre esprit apr\u00e8s des jours, des mois et des ann\u00e9es de yoga.<\/p>\n<p><strong>Apr\u00e8s les cours <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Abaissement du niveau de stress :<\/strong> en vous aidant \u00e0 vous recentrer, le yoga calme le corps et l&rsquo;esprit et r\u00e9duit votre niveau de stress. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Augmentation de la flexibilit\u00e9 : <\/strong>rien de bien nouveau, plus vous \u00e9tirez vos muscles, plus vous devenez flexible.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Am\u00e9lioration de la fonction c\u00e9r\u00e9brale : <\/strong>seulement 20 minutes de yoga peuvent am\u00e9liorer la fonction cognitive, stimuler la concentration et la m\u00e9moire au travail.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Meilleure immunit\u00e9 : <\/strong>des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que le yoga peut renforcer certains g\u00e8nes dans les cellules immunitaires.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Le yoga calme le corps et l'esprit et r\u00e9duit votre niveau de stress\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"1870f274-e2e7-4a89-a02a-c42b5027eba6\" src=\"\/news555\/sites\/default\/files\/inline-images\/yoga-2959226_960_720%5B1%5D.jpg\" \/><a 100=\"\" href=\"https:\/\/pixabay.com\/fr\/photos\/yoga-asana-pose-hatha-femme-2959226\/ &lt;img width=\u201d100%\u201d&gt;\">Photo<\/a> par AndiP \/ CC0<\/p>\n<p><strong>Apr\u00e8s quelques mois <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Perte de poids : <\/strong>quelques mois seulement de pratique du yoga peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019indice de masse corporelle, m\u00eame sans changer d&rsquo;alimentation.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Abaissement de la pression art\u00e9rielle : <\/strong>la recherche confirme que le yoga peut aider \u00e0 abaisser la pression art\u00e9rielle de mani\u00e8re plus efficace que certains conseils de base comme marcher, manger \u00e9quilibr\u00e9 ou encore faire attention \u00e0 son poids.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>R\u00e9duction des douleurs chroniques: <\/strong>diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont prouv\u00e9 la r\u00e9duction de divers types de douleurs apr\u00e8s quelques semaines de yoga. Dans certains cas, le yoga peut m\u00eame r\u00e9duire la douleur plus efficacement qu&rsquo;un traitement m\u00e9dical standard. Ce n&rsquo;est donc pas une surprise si le yoga est une activit\u00e9 conseill\u00e9e notamment en entreprise ou lors d&rsquo;activit\u00e9s qui n\u00e9cessitent d&rsquo;\u00eatre assis pendant un certain temps. En r\u00e9alit\u00e9, <a href=\"https:\/\/www.pokerstars.fr\/fr\/blog\/2019\/5-minutes-de-pause-au-poker-faites-du-yoga-181504.shtml\">seulement 5 <\/a><a href=\"https:\/\/www.pokerstars.fr\/fr\/blog\/2019\/5-minutes-de-pause-au-poker-faites-du-yoga-181504.shtml\">minutes<\/a> suffisent pour d\u00e9tendre le corps qui se tasse et se crispe apr\u00e8s un long moment en posture assise devant nos ordinateurs.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Am\u00e9lioration de la capacit\u00e9 pulmonaire :<\/strong> Apr\u00e8s quelques mois, le yoga peut augmenter la capacit\u00e9 vitale des poumons (la quantit\u00e9 de souffle expir\u00e9 qui est un des composants de la capacit\u00e9 pulmonaire).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Stabilisation du niveau de glyc\u00e9mie chez les personnes atteintes de diab\u00e8te :<\/strong> Selon une \u00e9tude de 2011 sur les soins du diab\u00e8te, l\u2019ajout du yoga \u00e0 un sch\u00e9ma th\u00e9rapeutique typique pour le diab\u00e8te pourrait aider \u00e0 maintenir une glyc\u00e9mie stable.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont prouv\u00e9 la r\u00e9duction de divers types de douleurs apr\u00e8s quelques semaines de yoga\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"fc335f1c-1d78-4cb3-9b0b-1a5116438e04\" src=\"\/news555\/sites\/default\/files\/inline-images\/pexels-photo-2294363.jpeg\" \/><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/man-doing-yoga-2294363\/\">Photo<\/a> par Li Sun \/ CC0<\/p>\n<p>\n<strong>Apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Une silhouette saine<\/strong> : La recherche confirme le fait qu\u2019il existe un lien entre une pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga et une perte de poids (ou au moins un maintien du poids de forme).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Os plus forts<\/strong> :<span style=\"color:black\"> Des \u00e9tudes montrent que cette activit\u00e9 peut am\u00e9liorer la solidit\u00e9 des os chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"tab-stops:list .5in\"><strong>Risques r\u00e9duits de probl\u00e8mes cardiaques<\/strong> :<span style=\"color:black\"> Lorsqu&rsquo;il est pratiqu\u00e9 en compl\u00e9ment d&rsquo;une routine saine<\/span><span style=\"font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;\">, le yoga peut r\u00e9duire les facteurs de risque cardiovasculaires tels que l&rsquo;hypertension, le cholest\u00e9rol, l&rsquo;indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 et ainsi prot\u00e9ger des risques d&rsquo;arr\u00eat cardiaque.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est donc ind\u00e9niable que le yoga est une pratique adapt\u00e9e \u00e0 tous les \u00e2ges et \u00e0 tous les types de profils. <strong>Cette activit\u00e9 apporte de nombreux bienfaits essentiels au maintien d&rsquo;une bonne sant\u00e9<\/strong>, non seulement des profils \u00e0 risque comme les diab\u00e9tiques ou les personnes cardiaques, mais \u00e9galement de tout \u00e0 chacun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du yoga sur votre sant\u00e9 ? 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