Les Fruits qui aident à brûler la graisse rapidement

Les Fruits qui aident à brûler la graisse rapidement

Il est de notoriété publique que l’excès de sucre est mauvais pour la santé. Cependant, le fructose –sucre naturel contenu dans les fruits – est, à doses comparatives égales, d’un apport glycémique plus sain que le saccharose (sucre granulé blanc) et peut contribuer à convertir les graisses en énergie. Voici une liste des meilleurs fruits qui peuvent aider le corps à rapidement brûler les graisses.

1. Les Grenades

Cet ancien fruit vaut bien la corvée d’épluchage. Non seulement il est bourré de fibres qui facilitent la digestion, mais son contenu riche en antioxydants peut aider à éliminer les radicaux libres indésirables et les toxines du corps.
Les polyphénols contenus dans les grenades stimulent le métabolisme du corps et sont également connus pour réduire l’appétit. Un métabolisme plus rapide est la clé de la combustion efficiente des graisses.

2. Les Tomates

Une fois pour toutes, les tomates sont un fruit. Ces chouchous rouges sont gorgés de vitamines essentielles et ne doivent pas être simplement un ajout à votre repas. Riches en vitamine C et en phytonutriments, ces « tueurs de graisse » permettent au corps de brûler les excès de graisse. Les phytonutriments contribuent aussi à détoxifier le sang et à améliorer l’activité cardiovasculaire.

3. Les Pommes et Poires

Les pommes et les poires contiennent des fibres qui aident à améliorer la digestion et à fortifier l’estomac contre les mauvaises bactéries. Un intestin sain peut faire toute la différence dans la défense de l’organisme contre les toxines et les réserves de graisse.
En plus de leur teneur élevée en fibres, ces deux fruits apportent de la pectine au corps, une substance qui empêche les cellules d’absorber des matières grasses et les aide à absorber plus d’eau.

4. Les Noix de coco

Fortement conseillée, la noix de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne qui peuvent améliorer le taux métabolique jusqu’à 30%.

5. Les Bleuets ou Myrtilles

Ces petits mais puissants fruits sont riches en antioxydants et aident à vider le corps des toxines nocives qui peuvent favoriser la croissance des cellules de graisse. Une étude sur des rats a révélé une diminution de 2% de la graisse du ventre, en mangeant seulement une petite quantité de bleuets chaque jour.

6. Les Avocats

Les avocats ne sont pas uniquement délicieusement crémeux, ils contiennent aussi des éléments nutritifs et des gras sains qui aident votre corps à réduire les niveaux de sucre dans le sang. Bien que riches en calories, ces fruits représentent une excellente collation et empêchent l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang, la principale cause des excès de graisse corporelle.

7. Les Bananes

Les bananes sont une excellente collation et peuvent aider le corps à brûler les graisses en limitant l’appétit. Les fibres indigestes contenues dans les bananes empêchent les glucides d’être absorbés par le corps, aidant à transformer les graisses en énergie.

8. Les Pamplemousses

Manger des pamplemousses peut réduire les taux de sucre dans le sang. Ils contiennent également la naringinine, un antioxydant puissant qui aide à équilibrer les niveaux d’insuline.