Les aliments qu'il faudrait absolument arrêter de manger 

Certains aliments sont mieux à éviter ou à limiter fortement car ils nuisent à la santé lorsqu’ils sont consommés régulièrement. Voici les principaux :

1. Sucres ajoutés et boissons sucrées

    Soda, jus industriels, bonbons, pâtisseries industrielles
    Pourquoi éviter : favorisent l’obésité, le diabète, les caries et les maladies cardiovasculaires

2. Aliments ultra-transformés

    Nuggets, plats préparés industriels, snacks frits
    Pourquoi éviter : riches en graisses trans, sel, additifs et pauvres en nutriments

3. Huiles et graisses saturées ou hydrogénées

    Margarine industrielle, fritures, sauces industrielles
    Pourquoi éviter : augmentent le risque de cholestérol élevé et de maladies cardiaques

4. Charcuterie et viandes très transformées

    Saucisses, salami industriel, saucissons
    Pourquoi éviter : liées au cancer colorectal et aux maladies cardiovasculaires

5. Aliments riches en sel

    Chips, plats en conserve, bouillons cubes
    Pourquoi éviter : favorisent l’hypertension et les problèmes rénaux

Règle simple

    Prioriser les aliments frais, complets et peu transformés et limiter les produits industriels riches en sucre, sel et mauvaises graisses.