Le vieillissement chez l'homme est un processus graduel qui touche l'ensemble de l'organisme. Contrairement à la ménopause chez la femme, qui est marquée par un arrêt brutal de l'ovulation, le vieillissement masculin (parfois associé au terme "andropause" ou déficit androgénique lié à l'âge) se caractérise par une baisse lente et progressive de la testostérone (environ 1 à 2 % par an dès l'âge de 30-40 ans).

Voici les principaux signes classés par catégories :

1. Changements physiques et cutanés

C'est souvent par l'apparence que les premiers signes se manifestent, généralement dès la trentaine :

* Peau : Perte d'élasticité, apparition de rides (notamment au coin des yeux et sur le front) et sécheresse cutanée accrue due à une baisse de production de sébum.

* Cheveux : Apparition des cheveux gris ou blancs (perte de mélanine) et calvitie ou amincissement de la chevelure.

* Vision et audition : Apparition de la presbytie (difficulté à voir de près) et diminution de l'acuité auditive (presbyacousie), particulièrement pour les sons aigus.

2. Composition corporelle et métabolisme

Le corps change de forme et d'efficacité :

* Sarcopénie : Perte progressive de la masse et de la force musculaire au profit de la masse grasse.

* Prise de poids abdominale : Tendance à stocker les graisses au niveau du ventre ("brioche" ou "ventre de bière").

* Fragilité osseuse : Diminution de la densité minérale osseuse, augmentant le risque de fractures ou de tassements vertébraux (légère perte de taille).

* Énergie : Fatigue plus rapide lors d'efforts physiques et temps de récupération plus long.

3. Santé sexuelle et hormonale

La baisse de la testostérone peut entraîner :

* Baisse de la libido : Diminution du désir sexuel.

* Troubles de l'érection : Érections moins rigides, plus longues à obtenir ou moins fréquentes (notamment la perte des érections matinales).

* Modifications génitales : Une légère diminution de la taille des testicules ou du volume d'éjaculat.

4. Sommeil et Humeur

Le système nerveux et le rythme circadien sont également impactés :

* Sommeil perturbé : Sommeil plus léger, réveils nocturnes fréquents et sensation de sommeil non réparateur.

* Signes psychologiques : Irritabilité accrue, baisse de la motivation, tendance à la déprime ou difficultés de concentration ("brouillard mental").

5. Changements organiques internes

* Santé cardiovasculaire : Les artères deviennent moins souples (artérioscclérose), ce qui peut augmenter la tension artérielle.

* Prostate : Une augmentation du volume de la prostate (hypertrophie bénigne) est très fréquente, entraînant un besoin d'uriner plus fréquent, surtout la nuit.

> À noter : Le vieillissement est inévitable, mais son rythme dépend énormément de l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et de la génétique. Si ces signes deviennent handicapants au quotidien, il est conseillé de consulter un médecin pour un bilan hormonal.>