Les bienfaits des dattes

Les bienfaits des dattes

Voilà ce qu’il se passe dans votre corps lorsque vous mangez 3 dattes par jour.

Je ne savais pas.

Les dattes sont souvent sous-estimées ou uniquement vues comme des sucreries.

Or, nombreuses sont les raisons qui doivent vous pousser à en manger plus souvent.

En voici quelques-unes :

1. Nettoyant pour artères

La forte teneur en potassium des dattes n'est pas uniquement bonne pour votre coeur, elle permet également de ralentir l'athérosclérose.

Cette maladie est due à l'accumulation des corps gras sur la paroi des artères.

De fait, non seulement les artères se rétrécissent, mais le risque qu'elles finissent par se boucher est augmenté.

Par conséquent, les risques d'AVC, de crises cardiaques et autres maladies augmentent considérablement.

Manger 3 dattes par jour, peut faire une grosse différence et vous aider à garder vos artères "propres".

2. Bonnes pour le foie

Des études ont montré que les dattes pouvaient aider à contenir la cirrhose.

Cette maladie survient lorsque le foie ne traite pas correctement les toxines et produit trop de collagène.

Les dattes aident votre foie à remplir les fonctions quotidiennes.

3. Pour un cœur en bonne santé

Les dattes ont des bienfaits pour le cœur.

Grâce à sa forte teneur en potassium, ce fruit est parfait pour contrer les maladies cardiovasculaires.

Il aide également à réduire le cholestérol - LDL qui est l'une des principales causes des AVC et des infarctus.

4. Des yeux d'aigle

Les dattes contiennent énormément de vitamine A qui favorise la régénération de la cornée et protège les yeux.

Elles contiennent également de la lutéine et de la zeaxanthine, deux nutriments qui aident l'oeil à mieux filtrer les rayons UV dangereux.

En d'autres termes, les dattes aident vos yeux à rester "frais" plus longtemps et à maintenir leurs capacités.

5. Plus d'énergie

Associées à quelques noix et amandes, les dattes constituent un goûter idéal.

Leur teneur en sucre vous donne un coup de fouet qui dure plus longtemps par le biais des graisses des noix et donnent une sensation de satiété.

De façon simultanée, l'activité du cerveau est stimulée et les vitamines boostent votre cerveau. Bien entendu, elles sont de bons aliments pour toute activité physique.

6. Une meilleure digestion

De nombreuses personnes le savent déjà, mais les dattes sont très bonnes pour la digestion.

Elles préviennent la constipation, les maux de ventre et beaucoup d'autres symptômes.

Avec leur effet "nettoyant", les dattes sont efficaces pour la prévention du cancer des intestins.

Toutes ces caractéristiques sont expliquées par leur teneur en fibre et en acides aminés.

Elles optimisent la digestion et aident le corps à mieux absorber les nutriments.

7. Soulage les douleurs

Cela est peut-être dur à croire et pourtant.. :

le magnésium présent dans les dattes aide à réduire la douleur et les inflammations.

Elles ont également des propriétés antibactériennes et réduisent les infections.

Dans tous les cas, elles sont un complément alimentaire très efficace en parallèle d'un traitement ordinaire.

Les dattes ont vraiment de nombreuses vertus.

Encore de bonnes raisons pour en manger plus souvent !

Commentaires

Member for

10 années 8 mois
Permalien

Il faudrait préciser qu'il existe plusieurs genres de dattes , au moins sept. Il faut aussi préciser qu'Israel est devenu un grand producteur.
Deux genres ont surtout été plantés Nos DEglet Ennour de Tunisie et les Madjoul du MAroc.
Ces dernières sont plus charnues mais aussi très sucrées et deux doivent suffire !
Les Deglet Ennour sont moins caloriques moins sucrées et donc meilleures pour la santé et je suppose que l'auteur pensait à nos dattes quand il disait TROIS par jour.
Bonne journéeÀmitiés
Guylain Sitbon

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